How to Meno Cup

So benutzt du (d)eine Menstruationstasse

Du hast dich für eine der umweltfreundlichsten Methoden der Monatshygiene entschieden und dir unseren Period Cup bestellt? Alles richtig gemacht! Jetzt kannst du es bestimmt kaum erwarten, deine neue Menstruationstasse ausgiebig zu testen. Kein Wunder, denn schließlich ist die praktische Tasse ein echtes Must-have für alle, die keine Lust mehr auf Tampons und Binden haben oder sich an Free Bleeding (noch) nicht herantrauen. Wir haben alle wichtigen Tipps und Tricks zur Anwendung deines Meno Cups für dich zusammengefasst.

Die Menstruationstasse einführen

Bevor du deinen Period Cup in die Finger nimmst, ist das oberste Gebot: Hände waschen - und zwar gründlich! Unterwegs oder alternativ kannst du Desinfektionsspray oder -gel verwenden. Du solltest auch die Menstruationstasse vorher waschen oder desinfizieren (zum Beispiel auskochen). Wenn alles clean ist, kannst du dich an den verschiedenen Falttechniken probieren, um deinen Cup bequem einzuführen. Du findest schnell deine Lieblingstechnik(en), die du bald im Schlaf kannst. Übung macht die Meisterin! So bist du perfekt vorbereitet, wenn es losgeht.

  1. S-Form – Diese Form eignet sich am besten für unseren Period Cup L, funktioniert aber auch bei unserem kleineren M-Cup. Dazu drückst du den Mens Cup zusammen und faltest dann mit den Fingern ein S, indem du ihn zusammenschiebst. Mit ein bisschen Übung klappt das bald super einfach.
  2. C-Form – Am leichtesten hast du es mit der dieser Falttechnik. Du drückst deine Tasse einfach zusammen und faltest sie einmal in der Mitte, sodass ein C oder ein U entsteht. Gerade am Anfang ist diese Form ganz einfach, allerdings bleibt der Cup recht groß. Wenn du ihn schmaler brauchst, solltest du eine andere Technik wählen.
  3. E-Form – Hier ist Fingerspitzengefühl gefragt! Du drückst den Cup mit zwei Fingern an einer Seite zusammen und schiebst sie rüber zur anderen Seite, sodass ein E entsteht. Der Vorteil dieser Falttechnik ist zugleich auch echt tückisch: Dein Cup ploppt schnell auf! Du solltest beim Einführen also etwas geübter sein.

Du hast deinen Favoriten gefunden? Dann heißt der nächste Schritt: Entspann dich! Such dir (zum Üben) eine ruhige und gemütliche Umgebung. Du kannst beim Einführen ein Bein hochstellen (auf Wannenrand oder Toilettendeckel) oder in die Hocke gehen. Wichtig ist, dass dein Beckenboden nicht angespannt und fest ist. Leg dich in Rückenlage, wenn du dich so besser entspannen kannst. Befeuchte deinen Cup vor dem Einführen mit Wasser oder verwende Gleitgel. Jetzt führst du die Tasse ein und schiebst sie sanft nach oben. Der Period Cup sitzt weiter unten in der Scheide als ein Tampon. Hat dein Cup die richtige Position, dann kannst du ihn loslassen und er entfaltet sich in deiner Vagina. Das prüfst du am besten, indem du mit einem Finger um den Rand der Tasse fährst. Dabei sollte die Öffnung des Cups lückenlos deinen Muttermund umschließen. Ist das nicht der Fall, dann kannst du ihn am Rückholstiel vorsichtig nach unten ziehen. Du solltest deine Menstruationstasse ebenso wenig spüren wie einen Tampon, wenn sie perfekt sitzt. Sie darf weder drücken noch weh tun oder beim Bewegung verrutschen. Hast du einen kurzen Scheidenkanal, dann stört dich eventuell der Rückholstiel und du solltest ihn einfach einkürzen.

Du kannst deinen Mens Cup jetzt ein paar Stunden (und auch nachts) tragen, denn anders als ein Tampon saugt er keine Feuchtigkeit auf und trocknet deine empfindlichen Schleimhäute nicht aus. Spürst du, dass dein Cup voll ist, dann solltest du ihn entnehmen und ausleeren. Du entwickelst dafür nach kurzer Zeit auch ein Gefühl und Wechselrhythmus.

Deine Menstruationstasse entfernen

Vor dem Entfernen deines Cups solltest du dir unbedingt die Hände waschen oder desinfizieren! Mit der richtigen Hygiene vermeidest du lästige Scheideninfektionen. Die braucht schließlich niemand. Wie beim Einführen ist es auch beim Entfernen des Cups wichtig, dass du deine Beckenbodenmuskulatur entspannst. Kleiner Tipp: Übe das Einführen und Entfernen, BEVOR du deine Tage hast. Du bist im Ernstfall viel gelassener, hast etwas Übung und mehr Routine. So gehst du am besten vor:

  1. Unterdruck lösen: Wenn die Tasse perfekt saß, dann ist ein Unterdruck entstanden, den du lösen musst, bevor du sie entfernen kannst. Dazu drückst du den Cup entweder am unteren Ende mit Daumen und Zeigefinger zusammen oder du schiebst mit einem Finger den Cup ein wenig von der Scheidenwand weg.
  2. Entfernen: Jetzt ziehst du die Tasse am unteren Ende oder am Stiel vorsichtig heraus. Du kannst etwas ruckeln oder den Meno Cup leicht drehen. Auf jeden Fall solltest du langsam und vorsichtig vorgehen, nicht zu fest oder ruckartig am Rückholstiel zerren.
  3. Mens Cup reinigen: Kipp das Blut einfach in die Toilette und reinige den Cup mit einem Tuch oder kaltem Wasser. Wenn du gleich warmes Wasser verwendest, denaturiert das Blut und verfärbt deine Tasse. Wenn das Blut restlos entfernt ist, kannst du mit Warmwasser nachspülen. Desinfiziere den Mens Cup nach deiner Periode mit einem Spray oder koche sie im Topf aus. Dazu kannst du sie in einen Schneebesen aus Metall legen und so verhindern, dass sie am Boden anklebt und schmilzt. Wenn du jetzt auf die kluge Idee kommst, den Meno Cup in deinem Wasserkocher zu reinigen, sagen wir dir: Bitte nicht! Zum einen kochst du darin dein Tee-Wasser und zum anderen schaltet der Kocher sich allein aus und dein Cup kocht nicht lange genug, damit alle Keime abgetötet werden. Du kannst sie aber auch in einer Schüssel mit Wasser in der Mikrowelle desinfizieren. Solltest du trotz der richtigen Pflege fiese Gerüche oder unschöne Verfärbungen an deiner Tasse feststellen, dann greifst du am besten auf Omas Hausmittel zurück: Natron! Davon gibst du einen Teelöffel in kochendes Wasser und lässt deine Tasse eine Runde schwimmen. Für restliche Verfärbungen schnappst du dir eine alte Zahnbürste und putzt den Period Cup mit Natron etwas nach.
  4. Aufbewahren: Nach der gründlichen Reinigung kannst du deinen Cup in dem kleinen mitgelieferten Baumwollbeutel verstauen und ihn trocken lagern. Schütze deine Menstruationstasse immer vor direkter Sonneneinstrahlung, weil das Material sonst porös werden kann.

Wenn du dich immer liebevoll um deinen Period Cup kümmerst und gut zu ihm bist, dann hast du viele Jahre einen umweltschonenden und sicheren Perioden-Buddy an deiner Seite. Mit ein bisschen Übung und Ruhe werdet ihr schnell dicke Freunde und du magst deinen Cup nicht mehr missen. 😊